Головна » Новини » Як врятуватися від спеки на роботі – 5 порад

Як врятуватися від спеки на роботі – 5 порад

Щоб врятуватися від спеки на роботі потрібно пити багато води, одягатися в легкий одяг та не вживати важку їжу.

Думайте, що надягати

Синтетичний одяг сприяє перегріву тіла. Тому у спекотні дні одяг повинен бути з натуральних тканин.

Пийте багато води

У спеку потрібно випивати не менше 2,5-3 літрів рідини на день. Тримайте на своєму робочому місці кружку з водою і пийте протягом дня. Вона допоможе охолодитися.

Не снідайте важкою їжею

Така їжа підвищує температуру тіла і повільно засвоюється. Краще перекусіть легким салатом, фруктами. Також бажано замінити чай та каву квасом або соком.

Провітрюйте приміщення

Протяг забезпечить доступ прохолодного повітря та охолодить приміщення. Однак в денний час краще тримати вікна закритими, аби тепле повітря не нагрівало кабінет.

Додаткове охолодження

Не соромтеся використовувати кондиціонер. Якщо ж його немає, можна придбати вентилятор. Він коштує дешевше і споживає мало енергії.

 

Актуально

Третина пенсіонерів Рівненщини вже отримали підвищені виплати

Більше третини усіх пенсіонерів (а це понад 105 тисяч осіб) вже отримали збільшені виплати, повідомили …

Залишити коментар